日記
2014年7月24日(木)
体重67.0kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -348 kcal
摂取カロリー 1,052 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

変化なし!

16:53
体重67.0kg  体脂肪率35.8%

昨日は1500kcalの摂取量だった。
それで、太りもせず、痩せもせずってことは
1500kcal以下でないと痩せないという事なんだと
改めて、認識させられた。。

代謝が悪いので仕方ないけれど、1400kcalってキツイな〜

1週間に半分、1500kcal以下に抑える!
を、目標にユルイ決め事としようかな?


コメント
2014年7月24日 19:04
1週間に半分、すごくいいと思います!
真似したい!(達成できそうにありません)
1400kcalってたしかにキツいですよねー。
kei1645さん痩せはじめてきたから、それだけ消費カロリーも落ちてらしたんでしょうか。
うー、私も頑張る。
昨日の体重キープはやっぱりすごいです!
2014年7月25日 11:51
目標は高く!!と言われるけれど
私の場合、高いと最初から諦めてしまう根性なし!なので
週半分は、3日と設定することとしますね^^;

それだから痩せないんだよ!!
心の声が聞こえるが無視することとする。。。


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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.3kg -4%
現在66.8kg 35.1%
あと2.8kg あと2.1%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 65.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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