日記
2014年7月24日(木)
体重59.3kg
収支カロリー -921 kcal
摂取カロリー 1,115 kcal
消費カロリー 2,036 kcal

月と水と金は断食の日だ

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日30分以上運動する

未記入

たくさん野菜や果物を食べる

×

水もたくさん飲む

○

DAY 3

14:13

ダイエット中、カロリーが高い食べ物が殆ど食べないけど、
さき、今まで食べた物のなかにはちょっとカロリー不足そうて、
ちょっと心配だ。

ずっとカロイー不足なら、基礎代謝量はだんだん低くになりそうから、
どうしよう!!


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29歳 女性 身長:163.0cm
頑張ります!
2014年7月22日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-1.9kg +0.1%
現在58.1kg 30.1%
あと10.1kg あと10.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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