日記
2014年7月24日(木)
体重57.9kg   体脂肪率30.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○

7月24日(木曜)

13:44
体重57.9kg  体脂肪率30.0%




今日もお休みヤクモです。
姉宅からの帰り道、スーパーに寄ったら雷雨><

スーパー寄らなければよかったな^^;

ドラクエはアップデートがありました。
お友達と少し遊べました♪

@トースト 豆乳カスタード 生クリーム
 たまごのせサラダ
 ヨーグルト
 バナナ

間食 スーパーカップ
   とんがりコーン

A温麺 ザーサイひき肉炒め きゅうり 大葉のせ
 筑前煮
 野菜餃子
 コロッケ

間食 豆乳カスタード 残り

残ってたの食べてしまった…

豆乳と小麦粉と甘味料で作ったやつ。


最近太る事しかしてない。食べたくて仕方なくていいやって食べちゃう。
めちゃお腹出てきました…


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

40代後半 女性 
157.0cm 62.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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