日記
2014年7月24日(木)
体重50.4kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

○

前日、きっちりお化粧したか

○

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

○

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

○

サボってばかり

12:35
体重50.4kg  体脂肪率21.0%

ずーっとさぼってました。

ずっとさぼり続けていた夜のスロージョグを始めようと、
2日前から同じルートを早歩きで1時間しています。

ところが初日からコケた。
加齢を感じました(汗
ひざを擦りむき肩を打ちましたが、
昨日もどうにか出来ました。

今日が3日目。
ここでくじけないようにしないと・・・。

主人もタイで過酷な暑さの中頑張っています。
ここにいる姫、王子も相変わらず元気です。

頑張って日記も続くようにしないと・・・。


コメント
2014年8月13日 23:55
あみさん ( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v オヒサオヒサ

お元気そうで何より♪

私もすっかりサボり癖が付いちゃって…(^^;

ふら〜っとやってきました。

社会人○十年やってきましたが、、お盆休みを年休を使わなくて良いのを初めて経験しました。

どうどうと休めるのは良いですねぇ。(*^^)v

今日と15日に実家に行って、16日は親戚回りをする予定です。

あみさんもマイペースでダイエット頑張って下さいねぇ。

see you again!(*^-')/~☆Bye-Bye♪

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54歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.1s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.7s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.0s

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鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
33歳 女性 
153.0cm 48.5s

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