ダイエット日記 > 江利さんのマイページ > ラテラルなんとかというウォーキングマシーンをやってみた
日記
2014年7月24日(木)
収支カロリー 44 kcal
摂取カロリー 1,644 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

一日0.3kg減量達成

未記入

毎朝朝食前にケトルベルスイング20分

未記入

食事後にケトルベルスイング50回3セット

未記入

甘いものが食べたくなったらプロテイン入り生クリーム

未記入

16時になったら入浴

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

ダイエットも仕事も自分の未来を切り開くためにやる

○

空腹にならないと食べない

○

空腹になったら食べる。しかも少量。

○

朝、5時にウォーキング4km

×

朝、夫の出勤後に、シャリーンエクストリーム

×

昼、12時になったらターボジャム

×

血圧を毎朝夜測る

×

毎日水を2リットル以上を3時間以内で飲む

○

毎日夜9時から寝る前までにシャリーンエクストリーム

×

毎日風呂に入る(基礎代謝を上げるため)

○

肉は脂身の少ないものを使う

○

野菜はイモ類は食べない

×

米・小麦などの穀物を食べない

×

スイーツを食べない

○

羅漢果以外の甘味料を使わない

×

薬をきちんと飲む

○

朝昼晩ビオフェルミンを飲む

○

仕事を本気で頑張る

×

結局、きついだけで、膝壊しそうな感じ。

朝無理にでも5時に起きて、大股でウォーキングするほうが、効き目があると思う。

マシーンってやっぱりこの程度何だろうね。

これ捨てよう。


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44歳 女性 身長:155.5cm
パワーリフターの姉の指導の元、ダイエット
http://xn--b9jxhc7ltdw461c.net/
2014年7月7日スタート
開始時82.0kg 43.9%
-0.7kg -1.2%
現在81.3kg 42.7%
あと11.3kg あと12.7%
目標70.0kg 30.0%

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 79.2s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 84.0s

ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 82.2s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.5s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

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