日記
2014年7月24日(木)
体重56.7kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -352 kcal
摂取カロリー 1,518 kcal
消費カロリー 1,870 kcal

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

○

一日に一度は運動をする

○

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

○

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

×

ご飯は20時まで

○

お通じ!

×

56.7kg   35.6%

10:46
体重56.7kg  体脂肪率35.6%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+2.7kg +0.6%
現在61.3kg 38.3%
あと12.2kg あと10.3%
目標49.1kg 28.0%

 

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合計

 

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29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.6s

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 59.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.7s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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