日記
2014年7月24日(木)
体重56.7kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -352 kcal
摂取カロリー 1,518 kcal
消費カロリー 1,870 kcal

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

×

野菜を採る

○

一日に一度は運動をする

○

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

○

ご飯は20時まで

○

お通じ!

×

56.7kg   35.6%

10:46
体重56.7kg  体脂肪率35.6%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
-1kg -2.3%
現在57.6kg 35.4%
あと8.5kg あと7.4%
目標49.1kg 28.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.8s

ポピー
女性 
151.0cm 58.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.3s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.4s

mimi
女性 
160.0cm 49.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.8s

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