日記
2014年7月24日(木)
体重55.0kg

ジョギング30分

○

スクワット100回

○

主食は炭水化物抜き。1回まではOK

○

朝食はドリンク置き換え

○

カロリーの高い間食はしない

×

腰8の字回し100回

○

腹筋100回

○

二の腕運動

○

8月は筋トレ強化月間にする。ということで今日からダイエットルールに追加しました。


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50代前半 女性 身長:160.0cm
60キロを越えてさすがにやばいと思いダイエット開始。10年前の52キロが目標です。
2014年6月25日スタート
開始時61.0kg
-7.4kg
現在53.6kg
あと1.6kg
目標52.0kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 50.8s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.1s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

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