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日記
2014年7月24日(木)
体重51.6kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

久々ピンキー(*ノ▽ノ)

09:18
体重51.6kg  体脂肪率22.6%



めちゃ忙しかった…&胃も不調気味だったー
(*ノ▽ノ)


今日明日は休み〜♪
朝からベランダ水で掃除♪
エアコン買い替えで
昨日パパが室外機とエアコン外して
運び出してくれたから…明日新しいエアコン来る前にベランダも
大掃除( ・∇・)綺麗になった♪


いよいよ今週土曜で44才になるアタイ…………。
誕生日パーチーは8月4日に
鰻屋サンで予約してくれた(*´∀`)鰻屋!!シブイ!!w



仕事仲間と奥さん達も含めG人で誕生日お祝い(*´m`)


今日は夕方にパパがB日早い誕プレを渡してくれるらしい〜嬉
(*ノ▽ノ)感謝♪


珈琲も間食も一切口にしてない…ここ数日。
胃の調子が戻ッてもこのまま摂生しよう(*´∀`)



コメント
 
 
2014年7月24日 10:03
おかえり(^^♪
忙しくして、胃の調子が…って困るねぇ。

誕生日に鰻^^
暑気払いにもなるかな??
誕プレはなんだろうねぇ??ワクワク
差し支えなかったら、見せてね(*^_^*)
 
 
2014年7月24日 10:15
お久しぶりですヾ(・∀・)ノ
最近、暑くなりましたね〜

COCOさん、
コーヒー摂生するんですか?

実は、ワタシもこの頃、
胃痛があって‥(´・_・`)
毎朝コーヒーを飲んでるから、
やはり気になります。

目覚めのコーヒーが、
最高なんですけどね〜(笑
2014年7月24日 10:40
ももこサーンヽ(・∀・)ノ

体重体脂肪は毎日ノートに記録してたけどね、

なんだか忙しかったし胃がね〜(。-∀-)まいった。


そー(*≧∀≦*)誕生日パーチーに鰻屋予約するパパww
まあ…仕事皆頑張ってくれてるから、ご馳走したいんだと思う
(*´∀`)従業員けど仲間♪皆頑張ってくれて有り難いょ(*´∀`)


誕プレは実用品(*≧∀≦*)www
買い替え様と思ってたiPhoneだよ〜w
カバーは多分8月にならないと届かない(*´ω`*)ぶー。

後は巻き髪アイロンだよ〜(*´∀`)
今の調子悪いから………実用品(*≧∀≦*)w



2014年7月24日 10:45
みぃすけサーンヽ(・∀・)ノお久しぶり♪


本当暑くなったね〜♪梅雨明けした途端
ムンムン暑いね〜(*≧∀≦*)嫌いぢゃない暑さけど、
胃が不調だからこの暑さ堪える(*ノ▽ノ)


みぃすけサンも胃痛?(*´ω`*)
アタイも7日辺りから体調イマイチでさ、目眩に胃痛に日曜なんて
ピーピーになって(*´ω`*)汚くて失礼w

アタイも珈琲大好き過ぎだからさ〜(*´∀`)
けど今は胃痛が怖くて飲めないでいるw


アタイの場合、
今まで1日何杯も飲んでたから駄目なの(*ノ▽ノ)



朝は白湯飲んでからの、珈琲にすると良いよ〜ヽ(・∀・)ノ
白湯白湯白湯♪


 
 
2014年7月24日 11:46
cocoさん、お誕生日26日ね(^^)/

( ..)φメモメモ・・・
私も、美味しいモノ食べよっと。
(便乗させてね)

鰻・・・粋(*^_^*)

私も、誕プレ・・・教えて欲しいです。
2014年7月24日 12:38
もーすぐお誕生日なんだ、姉様( *'ω'* )
ステキ*・゜゚・*:.。..。.:*・'☆

それまでに体調も万全に!キラッキラの日を迎えられますように。祈ってます(*´ω`*)
2014年7月25日 13:52
むーさん(^◇^)

鰻バースデーwww
しかも店休みなのに、開けて貰ったの(≧∇≦)


バースデープレゼントは
iPhoneとモッズヘアの巻き髪アイロンだよ〜


あとiPhoneカバー2つ♪
カバーはまだ届いてないから
届いたら写真UPします(^^)

むーさん非公開になってるね(´・_・`)
2014年7月25日 13:57
lunaたん(^∇^)
ありがとう♪

そーなのょ〜44歳だよーwww
本当体調管理しないと夏バテしちゃうもんね‼︎

胃の不調から間食無くしたり珈琲やめたり、
食事も温野菜や温豆腐にしてたら体重減り続けてる。パパに体重少なすぎ言われてさ
胃が完治したらモリモリ食べるw

夏は体力無いとね(^∇^)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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Koichi
168.0cm 72.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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