日記
2014年7月24日(木)
体重54.9kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

少し、涼しい。

09:25
体重54.9kg  体脂肪率27.2%

 明日、パーティで着る服は4号。春、試着した時は6号しか入らなかったが、先週試着したら4号が入った。でも、最近微妙。明日までお菓子、パン、麺類、アルコールを絶とう。

7月23日(水)

朝 皿うどん半分(200Kc)

昼ラーメン(444kc)

間食 羽二重くるみ餅4個(400kc)

夜 肉じゃが(100kc)、ご飯(200kc)、ソーセージ(200kc)、キャベツ炒め

計 1544kc


コメント
 
 
2014年7月25日 22:49
neconeko ちゃん、こんばんは(*^^*)
またまた出戻って参りました
よかったら仲良くして下さいませ

スゴイ4号なんて(^-^)/
ダイエット必要ないじゃないですか~~~
パーティー楽しんで下さいね
2014年7月28日 13:01
からしちゃん

お帰りなさい。また、よろしくお願いします。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.4kg -0.9%
現在56.7kg 25.4%
あと4.7kg あと0.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 58.6s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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