日記
2014年7月24日(木)
体重66.0kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -1,690 kcal
摂取カロリー 668 kcal
消費カロリー 2,358 kcal

起床しトイレを済ませた後・・・体重測定

○

1日2回はストレッチをする(朝1回、他1回)

○

1日1回はラジオ体操をする(朝)

○

66.0kg   30.8%

08:59
体重66.0kg  体脂肪率30.8%


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42歳 女性 身長:161.5cm
先月からダイエットを開始。
キリが良いので、7月1日から日記スタートしました。
結婚してから、ブクブク太ってしまい・・・今に至ります。
ダイエットをして、結婚前の体型に戻れるよう頑張ります。
2014年6月30日スタート
開始時67.8kg 32.6%
-5.5kg -1.9%
現在62.3kg 30.7%
あと10.3kg あと12.7%
目標52.0kg 18.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.9s

YUI
女性 
161.5cm 61.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.8s

ひつじー
40代後半 女性 
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mimi
女性 
160.0cm 49.3s

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