日記
2014年7月23日(水)
体重58.7kg   体脂肪率35.5%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

×

間食はなるべく控える!!

×

ダイエット122日目

00:00
体重58.7kg  体脂肪率35.5%

昨日より+0.2kg*+0.7%

朝食→エッグハムサンド2枚
昼食→ハムチーズサンド1枚、ミニラーメン
夕食→ビアガーデンにて(´∀`)いっぱい(笑)

おやつ→ラスク1枚、せんべい5枚
運動→なし


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30代前半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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昨日
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

乃愛
女性 
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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.8s

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なっちゃん
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146.0cm 113.6s

エポック
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159.0cm 50.3s

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