日記
2014年7月24日(木)
体重51.4kg   体脂肪率22.8%

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

ジムに行ったかな?

×

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

○

12時までに就寝しましょう。

×

51.4kg   22.8%

06:00
体重51.4kg  体脂肪率22.8%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.0s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.5s

roid
39歳 女性 
154.0cm 54.2s

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