日記
2014年7月24日(木)
体重78.8kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -1,716 kcal
摂取カロリー 1,032 kcal
消費カロリー 2,748 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

×

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

×

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

×

距離5.82km
走行時間73:01
消費カロリー188kcal
平均ペース12'32"/km
平均速度4.78km/h
歩数8564歩


朝の涼しいうちに行ってみよう!
と、ウォーキングに行ってきましたが
やっぱり暑かった!(*´∀`*)笑

途中、犬の散歩をしている高校時代の友人とバッタリ遭遇

犬も日中は肉球が火傷しちゃうから、朝のお散歩が良いんだけど私は眠い……と、低血圧な友人はヨロヨロしながら去っていきました(*´∀`*)笑

また、夕方お散歩だそうで…
凄く幼い頃に犬を飼っていた記憶はあるんだけどお散歩に連れて行った記憶が無い

まぁ幼児が犬連れてたら色々な意味で危ないから当然か


動物と言えば
ウォーキング中
野良猫、鳩、亀、鯉、白鷺に遭遇しました
田圃コースは色々見れて癒されるな

白鷺は写真に撮ってみたけど遠すぎてゴマみたいなサイズに…

ちゃんとしたデジカメ持って歩くのも楽しいかもー


コメント
2014年7月24日 10:15
気持ち良さそうな朝の散歩の写真ですね(*^^*)
あたたかいコメントありがとうございます☆
退院まであともう少し、転ばせないようにがんばります☆
2014年7月24日 13:45
きれいな写真ですね。
私も散歩中、動物と遭遇すると
かなりテンションがあがります♪

デジカメ持参するのも
ナイスな考えですね♪

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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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ふうせんうさぎ
女性 
154.6cm 64.4s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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