日記
2014年7月24日(木)
体重47.4kg

炭水化物は摂取しない

○

野菜と大豆製品だいすき!

○

飲み物は、お茶、水、炭酸水、100%野菜ジュース

○

夜7時までには、夕食を済ます

○

目標に、達成するまで外食禁止!

×

水泳を最低週3回通う!

○

お菓子類、1ヶ月は禁止!

○

んー。

07:24
体重47.4kg

昨日、ガッツリランチしたからかな?

思うように、落ちないなぁー´д` ;

運動はジョギングしました。

昨日のレコーディング!

お昼 冷静パスタランチ

一食だけでした(*_*)

今日のあさごはん
バナナとヨーグルト!

バランス良く食べないとな(._.)
気をつけます( ^_^)/~~~


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24歳 女性 身長:158.0cm
こんにちは!
イトです(*^^*)

暴飲暴食で増えてしまったこの体を
ほっそりさせてHAPPY LIFEを送るために
ダイエット頑張ります!

仲良くしてください(°ω°*)
2013年4月4日スタート
開始時48.3kg
-0.9kg
現在47.4kg
あと4.4kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

あかり
28歳 女性 
156.0cm 54.3s

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