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日記
2014年7月24日(木)
体重52.8kg   体脂肪率31.5%

朝晩体重計測します☆

○

水を2.0リットル飲みます☆

×

よく噛んで食べます☆

○

おやつは半分。明るいうちに☆

○

運動します☆

×

サプリ飲みます☆

○

なるべく動きます☆

○

お酒はなるべく控えます☆

○

20時以降の飲食は控えます☆

○

楽しくやり続けます☆

○

52kg台に復帰☆

22:18
体重52.8kg  体脂肪率31.5%

ようやく?52kg台再び。単純に嬉しい☆この調子で頑張る!
ただし便秘でしばらく出てません💦

今日は暑すぎてミスドのかき氷やらカルピスドーナツやら食べてしまいました><おいしかったからよし!

明日明後日と飲み会が続きます🍺おいしく楽しくダイエット!


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40代後半 女性 身長:154.0cm
初めまして。何度目かのダイエット。いえもはやライフワークかも?10年前の38kgに戻りたいとは言いません。せめてあと10キロ。まずは半分の5キロ減を目標に頑張ります☆
2014年7月20日スタート
開始時52.2kg 32.0%
-4.2kg -2%
現在48.0kg 30.0%
あと1kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

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きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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