日記
2014年7月24日(木)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹トレーニング

未記入

No間食Day

×

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

×

食事、一口30回噛もう

○

けん玉

○

ダンスエクササイズ20

○

63.8kg   40.0%

06:58
体重63.8kg  体脂肪率40.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 41.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 64.1s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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