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日記
2014年7月24日(木)
体重71.4kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

×

基本、ご飯は一杯にする

○

普通に食べてても痩せる


これが、18時間プチ断食の凄さ


痩せるというよりも
適正な体重に戻してくれている感じ


きっと、このまま苦も無く
適正体重の66キロに到達すると思うよ


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51歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

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合計

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

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30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

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