日記
2014年7月24日(木)
体重81.8kg

寝る前にストレッチ

○

脚パカ10回、最低3セット

○

腰回し20回ずつ

○

仕事休みー

06:00
体重81.8kg

今日は急きょ仕事が休みにー
お給料日前で金欠だし、引きこもり(^_^;)

涼しいお部屋で1日ダラダラ…

ダメと知りつつ…

幸せでしたぁー(*´∀`*)(笑)

なんか食べ過ぎたかも??
書いてみる



ごはん茶碗3分の1
のりと豆腐の味噌汁
手羽元の煮物少し

朝は食欲イマイチなんす
でもお腹すいて

間食
コンビニおにぎり(たらこ)1つ
ミックスサンド

まさかの炭水化物オンパレードな間食(笑)


冷凍たこ焼き4個

流石にお腹減らなかったのー


ごはん茶碗3分の2
キャベツ、玉ねぎ、豚こまの塩スープ
麻婆茄子少し
インゲンとじゃがいもの煮物(インゲン3本、じゃがいもひと切れ)


以上。

なんだろう…
食べたようなそうでもないような
特に夜は品数多いけど、全部少しずつなんですよー

言い訳乙(笑)


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34歳 女性 身長:161.0cm
リセット!!!

本日からまた気持ち新たに頑張ります。

MAX体重は87キロ(^_^;)
高校卒業後に働きながら2年ほどかけて56キロまでダイエットするも、現在の旦那と付き合い始め、3年かけて75キロまでリバウンド(´;ω;`)
更に慣れない結婚生活、妊娠、出産で増減を繰り返し、今の体重に落ち着いてしまい早2年…

可愛いお洋服が着たい!
のはもちろん…
健康面も気になるお年頃(^_^;)

無理はせず、マイペースに
健康的な生活を第一に頑張ります!
当面の目標はBMI値を標準の範囲内する事です!
2013年4月19日スタート
開始時83.0kg 46.0%
-1.5kg -5.3%
現在81.5kg 40.7%
あと6.5kg あと15.7%
目標75.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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