日記
2014年7月23日(水)
体重54.4kg

夜8時以降食べない

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

×

水分1.5g補給

○

飲酒は週3まで

×

ウォーキング30分

○

ジョギング10分

×

二日目〓

22:18

今日気を付けたことはお酒(T∀T)


飲む習慣があるから休肝日つくるのも大変

結局飲んでしまった
でもいつもよりは量を減らしたの


徐々に変えていきます


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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.3s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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