日記
2014年7月23日(水)
体重63.6kg   体脂肪率18.9%

体重計 寝る前計る

○

20時以降コーヒーは飲まない

○

20時以降は食事をしない

×

月曜日 スロースクワット10回×1〜2&有酸素運動

○

水曜日 スロー腕立て10回×1〜2&有酸素運動

○

金曜日 スロー腹筋10回×1〜2&有酸素運動

○

体脂肪率が

23:38
体重63.6kg  体脂肪率18.9%

22.3
33.5
1517


ここ2日間忙しくて、日記も付けられませんでした。
昨日はおにぎり1個とソフトクリーム1個だけで朝6時から22時くらいまで過ごした・・・;;
コーヒーやお茶などは飲んだけど。
しかもハードな一日。

でそんななか体重計を図ると、骨格筋率が上がり体脂肪率が下がった!
とても嬉しい。
オムロンさんの体重計は結構日によって変わるけど、昨日も今日を18%台だった。

今日も筋トレと有酸素運動にジョギングをした。
余りにも疲れていてジョギングは半分ウォーキングだった。

とりあえず眠たい。


コメントする


 


男性 身長:169.0cm
ダイエット仲間募集してます。
お気軽に^^
2014年6月23日スタート
開始時66.7kg   
-6.5kg
現在60.2kg 19.2%
あと0.2kg あと1.2%
目標60.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 61.7s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!