日記
2014年7月23日(水)
体重70.9kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○

速歩15分以上♪

○

腰・膝・股関節トレーニングをした?

○

レポート仕上げました。
さっきは ちび子と勉強タイムもありまして…
ちと クタクタではありますが…

…ちび太との万歩計のカケの為
負ける訳にはいきません…
意地を見せないとぉ〜
なにせ 日曜は勉強会なので
ほとんど歩かない…

今から わんこも一緒にダイエットです♪
歩いてきますぅ。


コメント
2014年7月24日 07:37
おはようございます。
ダメおやぢにコメありがとうございます。

ダイエットって最終的に自分とどこまで向き合えるかなんですよね・・・

もちろん結果は大事ですがそこに行きつくまでの考え方や持続する気持ちをどこまでもっていけるかなんだと思います。
強いご意思をもってやられてる方は目標と行動の計画が一致してますもんねぇ〜

おやぢはグダグダ人間なのでそこまではいきつけません。
ココロのどっかでまだ楽を選んでるんだろうと思います。

あっ!
こんなコメぢゃないコトカキコしようとしてたのにぃ〜

ちなみにおこちゃまに負けないとのコトですが何かお約束でもしてるんですか?
負けたらなんか買わなきゃとか・・・・
でも、かりにそうだとしてもそれも励みになりますもんねぇ〜

日曜日はオシゴトのようで大変でしょうが
まずは、今日ココロ穏やかにお過ごしくださいね

感謝
2014年7月24日 12:09
こめすきさん〜♪

こんにちは♪

そうですよねぇ…
ある病院の先生が 継続出来ないような仕方の
ダイエットは 止めたら戻る…とも…納得…
で、その病院は プールありジムありの
病院です。
いくつになっても再スタートは出来るけど…
体の痛みもあるので そろそろ体に負担のない
数値になりたいものですぅ…笑

ちび太とのカケですか?(高校生…です…)
まだ はっきり言ってないのですが…
一週ごとに 500円分の図書カードになるかと…笑
我が子 二人共 本、漫画、小説が大好きでして
おこずかい以外の ご褒美?は
ほとんど図書カードだすぅ…
で、私のご褒美は 何もないのですが…
きっと歩けば 痩せるというご褒美が…
ある…ハズ…ハズ…ハズ…(3回も…ごめりんこ…)

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-1.4kg -2.9%
現在70.6kg 28.1%
あと5.6kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.4s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

37歳 女性 
152.5cm 44.5s

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