日記
2014年7月23日(水)
体重39.3kg

夜は米類する、麺類、粉物NG !!(友人と外食のみOK)

○

間食NG!!

×

スカイウォーカー最低40分できるだけ毎日!!

×

よく噛んで食べる!!

○

生理一週間前〜生理始まるまで豆乳飲む!!

×

果物1日200gは食べる!!

○

84日目○

22:54
体重39.3kg

朝→果物のヨーグルトかけ
昼→野菜スープ、ご飯
夜→鯖の煮物、玉ねぎスライス、和え物、小豆バー


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30歳 女性 身長:147.0cm
脱チビデブ!!(゜∇^d)!!

目指せ1ヶ月-1Kg!
合計-9Kg !
とりあえず5Kg を誕生日までに!
今年いっぱいまでに36Kg なるぞー(°▽°)
2014年5月2日スタート
開始時45.4kg   
-7.7kg
現在37.7kg 18.4%
あと1.7kg
目標36.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.0s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
38歳 女性 
150.0cm 40.5s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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