ダイエット日記 > れいさんのマイページ > 減りすぎで大丈夫?
日記
2014年7月23日(水)
体重51.0kg   体脂肪率21.4%

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

ジムに行ったかな?

×

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

○

12時までに就寝しましょう。

○

ピンキー始めて、1週間過ぎました。
たった1週間で、3.9kgも減ってしまいました。
理想的には、1ヶ月に1kg減なんだそうですが…。
思わぬ減りすぎに、
嬉しい反面、ちょっと心配です。

心当たりとしては、

☆仕事が忙しくなって、
よく動くようになったこと。

☆らっきょうとキムチを食べた翌朝、
大量の便があったこと。
(食事中の方、すみません)

☆大好きで毎日食べていた菓子パンを
取らなくなったこと。

☆そして、今年の夏は、なぜか、
ざるそばが美味しく感じられて、
夕食に2束づつ、ぺろりと食べていたのを
やめたこと。
(後で調べたら、2束で618kcalもありました。

ジムのおやすみが多いのにもかかわらず、
こんな減り方でいいのでしょうか?

but…日曜日、夜は、女子会があるし、
今月号に特集されていた
バイキング巡りもしたいし…。
明日は、夏祭りで、
ジャンボ串焼きやラーメンも食べたいしね。

すぐに、もとにもどったりしてね。笑^_^


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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