日記
2014年7月23日(水)
体重63.5kg   体脂肪率34.3%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

16日目

22:02
体重63.5kg  体脂肪率34.3%

7月23日 22時00分

体重 63.5kg +0.7
体脂肪率 34.3% +0.7
筋肉量 25.1% +0.1
内臓脂肪 5.0 ±0

朝食:お粥(子供茶碗半分)
昼食:フルーツカット
夕食:焼肉(ご飯無し、塩)

縄跳び:500回

焼肉食べちゃったから縄跳び増やした
でも体重も増えた…
「徐々になかったことに」って大事だね

明日はきちんと調節しよう。

生理も早くおわれー


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22歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

よもぎ
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えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.3s

kk
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ポヨポヨン
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