日記
2014年7月23日(水)
体重48.4kg   体脂肪率23.0%

11時までに就寝する

○

朝一番に 水を飲む

○

朝のトイレ・洗面所掃除

○

笑顔・プラス言葉を心がける

○

「肺美人」で呼吸 50回

○

エアなわとび 500回

○

怒らない

○

目の回りの血流マッサージ・タッピング

○

三起均整関節体操

○

耳たぶまわし・腕まわし

○

夕食後にお菓子を食べない

×

「ウィングス」とブラッシング

○

前の日に明日の洋服準備・カバン中身も整理

×

朝食前に フルーツ・野菜ジュース

○

テレビで静岡の人たちが若い?などとやっていて、それはうなぎと緑茶がよい といってました。

世界一受けたい授業でも 毛穴を小さくする生活 ということで紹介されていたのは、食事前の抹茶水の摂取

カテキンはもともとよいという話だったけど、おちゃのちからをちょっと借りよう と水に解けやすい 抹茶と緑茶の粉末を買ってきました。

最近飲んでたルイボスティー と 先日つくったしそジュースもやっぱり好きなので気分にあわせて、飲んでみます〜


コメントする


 


女性 身長:158.0cm
いつも 笑顔で、スリムで やさしい女性を目指したいです。井川 遙さんが大好き。少しでも彼女みたいな素敵なふんわりオーラがまとえるよう、ダイエットもきれいも 毎日すこしづつ 重ねていきたいです。年齢もおとなになってきて、いろいろまだまだな私ですけど、みなさんのがんばりをみていて、私もはじめてみます。
2014年7月14日スタート
開始時48.9kg 24.5%
-0.1kg -1.2%
現在48.8kg 23.3%
あと2.3kg あと3.3%
目標46.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

一覧へ

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!