日記
2014年7月23日(水)
体重53.4kg   体脂肪率27.7%

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

○

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

○

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

○

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

○

★海藻

○

●お尻歩き30回150702〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

×

●八の字腰回し30回150531〜

○

●足マッサージ150403〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

○

○入浴or足湯150403〜

○

●チャリこぎ10回150428〜

○

●休止中150404

×

53.4kg   27.7%

21:09
体重53.4kg  体脂肪率27.7%


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32歳 女性 身長:157.5cm
≪2014/06/11スタート≫
今までDDで記録してたんですけど、今月で終了することを知ってココで記録してみます(*^^*)

食事記録は文字で書き込むよりも写真で記録していきます♪
マイペースに更新していくのでよろしくお願いします(^^)/

あたしはおっきな目標にすると、なかなか達成できないとあきらめてしまってなまけてしまう傾向があるので(^^ゞ
目の前の小さな目標から意識してクリアしていって自分に成功グセをつけたいと思います☆!

≪決意≫
14/06/18【脱出53kg(≧ω≦)】
14/07/18【この冬、細足×ニーハイブーツ】
14/08/25【おっきいお尻は自分の魅力!くびれ作りに集中】
14/10/05【ママになるための体作り!♪】
15/05/24【お盆までに−2kg!】←無理でした。
15/08/16【プーケット行くまでに引き締める!`´】
16/01/10【引き締まった爆弾ボディ^^】
2014年6月11日スタート
開始時53.8kg 29.6%
±0kg +0.3%
現在53.8kg 29.9%
あと3.8kg あと1.9%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (♂幸せのサプリin横浜)
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☆CKY☆
女性 
160.0cm 51.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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