日記
2014年7月23日(水)
収支カロリー 935 kcal
摂取カロリー 2,811 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

2000〜3000キロカロリー摂取する

○

腹筋100回以上

○

トランクエクステンション100回以上

×

逆立ち腕立て10回以上かバックプレス

○

腕立て40回以上かベンチプレス

○

チンニング10回以上かラットマシン

○

ドラゴンフラッグできるだけか腹筋マシン

○

通勤以外の有酸素運動30分以上

○

おっぱを触る

×

うんこする

○

2014/07/23

20:44

今日は一日頭痛が痛い()だった。
それでも、仕事が終わった後に「デブと鬱は甘え・・・デブと鬱は甘えと」頭の中で何度か呟き、己を奮い立たせてジムへ向かい、筋トレを行った。

そのかいがあったか、今日はサイクリングマシーンにきょぬうがのけぞりながら(ストレッチしながら)揺れているのを30分ほど眺めている事ができました///

本体は30代であろうが、素晴らしい物を見せていただいて感謝である。

何か明日も頑張るかー!って気分になれてよかった。


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36歳 男性 身長:174.5cm
おっきいおっぱが触りたいので巨乳には優しい。
デブに厳しくして太らないように注意しています。ついでに貧乳にも厳しくしています。
豚みたいな猫のみデブでも好きです。
暴飲暴食したいために普段は摂生しています。
2014年6月16日スタート
開始時68.0kg
-5kg
現在63.0kg
目標達成!!
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

みこ
38歳 女性 
172.0cm 62.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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