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日記
2014年7月23日(水)
体重75.3kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

○

ダイエット128日目*あさ

08:20
体重75.3kg  体脂肪率35.3%

おはよーございます!!今日も朝から暑いです(^◇^;)
昨日は連休の仕事の疲れが来たのか夕食後にダウン(´Д` ) 早めに横になりながら、旅行雑誌を2人で眺めて付箋つけようとしていたのに、それすら出来ずに就寝でした_(  _~ω~ )_
疲れからか、舌も荒れて少し痛みが(^◇^;)
チョコラBBにお世話になりながら、旅行まで少し体調管理頑張ります(o'ω')ノ
ではいってきまーす!


コメント
 
 
2014年7月23日 21:12
今晩は。

舌が荒れるのは胃が荒れてるのかも?私は胃が荒れると、舌が荒れて少し切れるんです^^;
明日 お仕事頑張ったら 明後日には旅行ですね(*^_^*)
体調管理頑張って 旅行に間に合わせて〜(((o(*゚▽゚*)o)))

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2.1%
現在77.9kg 37.0%
あと3.9kg あと3%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
13
27 28 29 30

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 76.8s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 49.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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