日記
2014年7月23日(水)
体重69.9kg

8時間ダイエット

○

8の字エクササイズ

○

肩甲骨体操

○

踏み台昇降

○

ナッツを食べる

○

食べる順番

×

よく噛みゆっくり食事

×

早寝早起き

○

サプリ

○

ながらストレッチ

○

セルライトマッサージ器

○

冷温シャワー

○

糖質は控えめ

○

69.9kg

08:22
体重69.9kg


コメントする


 


40代前半 女性 身長:168.0cm
3月からダイエット始めて23s減量済み♪

3月97s→89s○
4月89s→81s○
5月81s→77s○
6月77s→74s○
ここまでは体重も多いからスルッと落ちて当然!

勝負はこれから!

7月74s→69s目標
8月69s→65s目標
9月65s→62s目標
10月62s→60s目標
11月60s→58s目標
12月58s→55s目標

年内に目標体重になれるよう頑張ります!


2014年7月22日スタート
開始時70.4kg 32.0%
-1kg ±0%
現在69.4kg 32.0%
あと14.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.4s

一覧へ

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 59.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!