日記
2014年7月23日(水)
体重69.9kg

8時間ダイエット

○

8の字エクササイズ

○

肩甲骨体操

○

踏み台昇降

○

ナッツを食べる

○

食べる順番

×

よく噛みゆっくり食事

×

早寝早起き

○

サプリ

○

ながらストレッチ

○

セルライトマッサージ器

○

冷温シャワー

○

糖質は控えめ

○

69.9kg

08:22
体重69.9kg


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40代前半 女性 身長:168.0cm
3月からダイエット始めて23s減量済み♪

3月97s→89s○
4月89s→81s○
5月81s→77s○
6月77s→74s○
ここまでは体重も多いからスルッと落ちて当然!

勝負はこれから!

7月74s→69s目標
8月69s→65s目標
9月65s→62s目標
10月62s→60s目標
11月60s→58s目標
12月58s→55s目標

年内に目標体重になれるよう頑張ります!


2014年7月22日スタート
開始時70.4kg 32.0%
-1kg ±0%
現在69.4kg 32.0%
あと14.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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レモン
女性 
166.5cm 70.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.8s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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