日記
2014年7月23日(水)
体重54.4kg   体脂肪率30.6%

毎朝測定!

○

お昼に仕事の時はお弁当!

○

一日1エクササイズ!

未記入

運動も?

08:18

☆ なかなか思うように減らない・・・。
  やっぱり運動必要かな?

☆ マイルールの一覧に朝晩のスキンケアってあって
  ちょっと笑っちゃった。
  でも大事〜。
  私も明日から追加しよう♪

☆ 冬瓜発見!
  ヘルシー夏煮物にしよう!

☆ 今日のカボチャの煮物は私史上最高のカボチャだった!
  品種を忘れてしまったので、
  また直売所にいってチェックしよう。

☆ 気づいてみればビール4本だって・・・。
  寝た時間が翌日???になるような生活はやめよう!
  ・・・休みがおわったら!!!

 6:00 起床
 6:50 朝食
 8:00 お通じ △
 8:00 珈琲
10:00 アイスコーヒー
12:00 昼食
      おやつ
17:00 おやつ
20:30 夕食


コメント
2014年7月23日 16:45
お酒すきですか?


私も大好きです!!!
ビールやめられませんよね。。。
私は毎日アホみたいに飲んでたので
体の為に、平日はなるべく飲まないように
心がけてます(^−^)
一緒に頑張りましょう!
2014年7月23日 17:44
食べるのも大好きやし、中々、減らせませんよねー!
でも若い時はどんなに食べても飲んでもすっと
戻ってたのに、今はどんどん蓄積していきやがって。。。

私はゆるっとだけど、長い目で頑張ろうと思いまーす♪

チョイチョイ覗きに行くね♪

宜しくです♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
きれいに痩せておしゃれを楽しむぞ〜♪
目指すは今更キラキラ働く女子
2014年7月13日スタート
開始時55.1kg 30.8%
-0.6kg -0.1%
現在54.5kg 30.7%
あと4.5kg あと5.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

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