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日記
2014年7月23日(水)
体重46.5kg   体脂肪率21.4%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

夜中我慢できた\(^^)/

08:08
体重46.5kg  体脂肪率21.4%

一昨日調子にのっていっぱい食べたから昨日は夜ご飯のあとお腹すいても食べずに頑張った!
当たり前のことだけど私にとってはすごい!!

今日もがんばろう。帰省までに絶対45キロ代にするぞ!


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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2.6kg ±0%
現在44.5kg 23.2%
あと0.5kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.8s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.6s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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