日記
2014年7月23日(水)
体重58.0kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -594 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

どか食いしない。

○

残り物をたべない(´Д`)

○

階段を使って生活する

○

チベット体操

07:50
体重58.0kg  体脂肪率33.7%

今日から朝一チベット体操を始めてみた。
激しい運動は続かないし、白髪と腰痛が治るという噂に期待か込めて(*´ω`pq゛
感想
結構つらいwww
呼吸を意識?できないよ!息止まるわ!
体が固い私には三回でもいっぱいいっぱいだー(◎-◎;)
長女たんは楽しそうにやってたし、親子の時間ってことで続けられるだけ続けてみよう。


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32歳 女性 身長:162.0cm
二児のママです。
2人目出産後体重が戻らず一年半(。ノωノ)
出産前の体重を目指して悪戦苦闘中。
2014年7月21日スタート
開始時60.5kg 34.0%
-2.2kg -1.3%
現在58.3kg 32.7%
あと8.3kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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