日記
2014年7月22日(火)

苦しくなるまでガツガツ食べない

×

噛んで噛んで満腹中枢を麻痺させる

×

忙しくてもお昼を適当に済まさない

○

お菓子の誘惑に負けない!!

○

夕食前に間食はしない

○

ワインは週末のお楽しみ♪

○

低糖質/高たんぱく質を意識した食事を

○

ジムに行く、もしくは夜にストレッチ

○

火曜日

23:28

本日もまたまた暑い日で。東京は梅雨明けしたとか。
もう日本の夏は乗り越えられないだろうなぁ〜。

ジムの中も冷房の効きがイマイチで、走ってる途中で何度もやめたくなったほど。

明日こそ、電池を買うのを忘れないようにしないと!


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.5cm
この春からのリバウンドで、ただいま過去最高値を更新中。
数年間の努力があっという間に水の泡〜。。。
いろいろ言い訳を作ってやりすごしてきたけど、現実逃避はもうおしまい!!

まずは初心に戻って、焦らず地道にがんばります。
2014年7月1日スタート
開始時56.2kg
-0.8kg
現在55.4kg
あと2.4kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.5s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.3s

一覧へ

 

江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!