日記
2014年7月22日(火)

苦しくなるまでガツガツ食べない

×

噛んで噛んで満腹中枢を麻痺させる

×

忙しくてもお昼を適当に済まさない

○

お菓子の誘惑に負けない!!

○

夕食前に間食はしない

○

ワインは週末のお楽しみ♪

○

低糖質/高たんぱく質を意識した食事を

○

ジムに行く、もしくは夜にストレッチ

○

火曜日

23:28

本日もまたまた暑い日で。東京は梅雨明けしたとか。
もう日本の夏は乗り越えられないだろうなぁ〜。

ジムの中も冷房の効きがイマイチで、走ってる途中で何度もやめたくなったほど。

明日こそ、電池を買うのを忘れないようにしないと!


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40代前半 女性 身長:157.5cm
この春からのリバウンドで、ただいま過去最高値を更新中。
数年間の努力があっという間に水の泡〜。。。
いろいろ言い訳を作ってやりすごしてきたけど、現実逃避はもうおしまい!!

まずは初心に戻って、焦らず地道にがんばります。
2014年7月1日スタート
開始時56.2kg
-0.8kg
現在55.4kg
あと2.4kg
目標53.0kg

 

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♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 52.8s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.1s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 54.5s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.5s

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.5s

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