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日記
2009年2月26日(木)
体重57.0kg   体脂肪率29.0%

日記を始めました☆

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体重57.0kg  体脂肪率29.0%

一日食べたものを書いていこうと思います。

朝:玄米がゆ:109kcal
温野菜:30kcal
いちごヨーグルト:56kcal

昼:野菜スープ:100kcal
ブロッコリー&鶏ささみ:70kcal
ゼロカロゼリー
ゆでたまご1個:80kcal

夜:プロテイン:78kcal

Total:523kcal

今日も朝は快調♪♪♪
ちゃんと三食食べるようになってから、便秘も治ったかもー☆
つい1週間まえぐらいまでは絶食&ジムで3〜4時間運動してたからなぁ・・・でも、不思議なことに全然体重は減らず。
今の生活のほうがずっと楽でい〜や♪
ゆっくり地道なダイエット頑張るぞ☆いや、頑張らない、マイペースでストレスにならないようにやってきます♪


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女性 身長:169.0cm
拒食、過食を繰り返し、68kg→45kg→62kg→57kgです。
ほとんど食べないダイエットで、拒食になり、その反動でおよそ1ヶ月で17kgリバウンド。筋肉がなくなってた状態でリバウンドしたため、全身脂肪でブヨッブヨ(涙)
一日三食きちんと食べて、運動もして、今度はゆっくり体重を落としていきたいと思います。
2009年2月26日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-0.4kg ±0%
現在56.6kg 29.0%
あと6.6kg あと9%
目標50.0kg 20.0%

 

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