日記
2014年7月23日(水)
体重51.4kg   体脂肪率23.2%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

未記入

毎朝体重を測る

未記入

朝夜の食前にサプリメントを飲む

未記入

1日水を2リットル飲む

未記入

当日お風呂に入る

未記入

51.4kg   23.2%

07:35
体重51.4kg  体脂肪率23.2%


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20代後半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.6s

いずみ
女性 
153.0cm 54.5s

misa
30歳 女性 
157.0cm 49.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

こうちゃん
20代後半 女性 
163.0cm 54.5s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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