ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 36日目。一食置き換え感想。
日記
2014年7月23日(水)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

○

お通じ

○

36日目。一食置き換え感想。

21:53
体重51.8kg  体脂肪率32.5%

【朝食】7:00 白ご飯(軽く一膳)・鶏肉さっぱり煮3本・豆乳


【昼食】12:00《手作り弁当》自家製えびふりかけおにぎり・鶏肉さっぱり煮5本・煮卵・ほうれん草のおひたし


【夕食】19:00 DHCプロテインダイエット(いちごミルク)・トマト2個


【間食】15:00 無糖コーヒー(少量)


【運動】踏み台昇降×60分



痩せ期10日目。


[前回までのあらすじ]
ついにDHCプロテインダイエットに手を出したぴよ子。その効果は…?



……って、あおりましたけど、1・2回じゃ効果も何も分かりませんね、スミマセン(-.-;)


とりあえず飲んでみた感想。


味は少々粉っぽい気もするけど、そこまで甘ったるくなくて飲みやすいです(^^)
ココア、いちごミルク、カフェオレの3種類味があるのが嬉しい♪
今の時期は冷やしたらもっと美味しいかも。

飲んだ直後は結構満腹感もあります。

ただ、一時経ったらすごいお腹が空いて脱力しましたが(^^;)

お腹が落ち着いてから踏み台昇降をしましたが、何となくいつもより汗をかいた気がします。
やはりプロテインが入っているからでしょうか。

効いているのかはまだ分かりませんが、とりあえず今朝はお通じもあって、少し減ってました。

今週の平日は旦那が遅いみたいなので、あと2日もしれっと置き換えで頑張ってみようかと思います(笑)



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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+3.2kg -2.8%
現在57.2kg 31.2%
目標達成!!
目標58.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 59.4s

りかぽ
30代前半 女性 
148.0cm 54.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.2s

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.5s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.6s

36歳 女性 
152.5cm 44.5s

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