日記
2014年7月23日(水)
体重55.4kg   体脂肪率13.6%
消費カロリー 595 kcal

筋トレを継続(火、金)

未記入

ランニングを継続(水、土、日)

○

おやつをひかえる

×

炭水化物をひかえる

○

ビールをひかえる

×

55.4kg   13.6%

07:32
体重55.4kg  体脂肪率13.6%


コメントする


 


男性 身長:171.0cm
大阪平野1周走破を目指す!
---------------------------
2016年10月にフルマラソン3時間20分切り達成。

ランニングを地道に継続し、
フルマラソン3時間20分切りを目指す!
---------------------------
2016年1月にハーフマラソン1.5時間切り達成。

筋肉を付けて体脂肪を減らし、
ハーフマラソン1.5時間切りを目指す!
---------------------------
2015年2月にフルマラソン3.5時間切り達成。

走って痩せる!
只今月間走行距離200km
あと3kg減量してフルマラソン3.5時間切りを目指す!
2014年2月4日スタート
開始時58.5kg 17.2%
-4.4kg -3.9%
現在54.1kg 13.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.4s

po.
女性 
169.0cm 56.2s

のんmama
30代前半 女性 
168.0cm 55.3s

一覧へ

 

エポック
女性 
159.0cm 49.6s

なっちゃん
38歳 女性 
146.0cm 108.6s

みーさん
43歳 女性 
161.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!