日記
2014年7月23日(水)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

はらハチ食事

未記入

No間食Day

×

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

63.4kg   38.0%

07:31
体重63.4kg  体脂肪率38.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.6kg
現在65.6kg 37.0%
あと2.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
           
26 27 28 29 30

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 62.8s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.1s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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