日記
2014年7月23日(水)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

プランク

未記入

はらハチ食事

未記入

No間食Day

×

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

63.4kg   38.0%

07:31
体重63.4kg  体脂肪率38.0%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 「出来ることからやって」では甘い。
 マイルールの順守+αのすきま運動の継続で、まずは、62kg代へ!
 
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+2.2kg
現在67.2kg 41.0%
あと4.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
        

 

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 65.0s

Lisbeth
女性 
152.0cm 68.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

一覧へ

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

ドノバン
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!