日記
2014年7月23日(水)
体重64.5kg   体脂肪率35.0%

一時間運動

未記入

腹筋ベルトする

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

朝食にヨーグルトかバナナ

未記入

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

未記入

20時以降は食べない

未記入

64.5kg   35.0%

07:21
体重64.5kg  体脂肪率35.0%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食べない無理なダイエットの結果半年で8kg痩せたけど、あっと言う間にリバウンドで一年後には12kg太りました。
高血圧に脂質異常というオマケ付。

今度こそ、慌てず焦らず、確実に、健康的にダイエットしたいと思います。
2014年5月26日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-0.6kg ±0%
現在64.4kg 35.0%
あと4.4kg あと7%
目標60.0kg 28.0%

 

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昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 67.4s

さち
42歳 女性 
155.0cm 61.5s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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miumiu
40歳 女性 
151.0cm 43.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.5s

おかん
57歳 女性 
158.0cm 83.8s

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