日記
2014年7月23日(水)
体重57.2kg   体脂肪率31.7%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

○

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

57.2kg   31.7%

07:17
体重57.2kg  体脂肪率31.7%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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さら
女性 
160.0cm 56.9s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.0s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

きよ
42歳 女性 
160.0cm 73.0s

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