日記
2014年7月23日(水)
体重63.6kg   体脂肪率26.3%

糖質制限。

×

通勤は徒歩で。

○

夜6時以降の食事はしない。

○

毎朝の体重測定。

○

なりたい自分を想像する。

○

1s痩せたら、2000円貯金。

○

食事はゆっくり味わって。

○

お腹がすいたら、15秒考えよう。

○

63.6kg   26.3%

07:10
体重63.6kg  体脂肪率26.3%


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50代前半 女性 身長:159.0cm
出産後…かれこれ30年のダイエット人生^^;
成功して自分に自信が持てる私になりたいです。
2014年7月22日スタート
開始時65.0kg 27.0%
-1kg -0.4%
現在64.0kg 26.6%
あと13kg あと11.6%
目標51.0kg 15.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

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