日記
2014年7月23日(水)
体重56.7kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -77 kcal
摂取カロリー 1,173 kcal
消費カロリー 1,250 kcal

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

未記入

一日に一度は運動をする

未記入

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

未記入

56.7kg   34.5%

07:10
体重56.7kg  体脂肪率34.5%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+3.6kg +1.1%
現在62.2kg 38.8%
あと13.1kg あと10.8%
目標49.1kg 28.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 64.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.8s

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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