日記
2014年7月23日(水)
体重51.2kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

(´・ω・`)

00:00
体重51.2kg

【朝】
あっぷるぱん トマトスープ 

【昼】

ツナトマトサンドイッチ ヨーグルト
【夜】
冷やし中華 モモ べいく半分

【間食】
かきP−雪の宿


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39歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-3.5kg
現在49.8kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
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合計

 

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  2017年2月  
        
27 28

 

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.7s

いつみ
47歳 女性 
162.0cm 48.1s

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

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女性 
156.0cm 65.2s

ルナ
48歳 女性 
156.0cm 53.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.9s

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