日記
2014年7月23日(水)
体重59.2kg   体脂肪率31.6%

排便がある

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

今日は。

07:02

6時半起きでした。

朝食は、ルール通りでした。

昼食も、ルール通りと、さきいか、サラミ少々でした。

15時に、くずきりと、シュークリーム1.5個食べちゃいました。


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30代後半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年1月から、毎日踏み台昇降5分を始めました。

2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.6kg +0.9%
現在63.4kg 34.6%
あと8.4kg あと7.6%
目標55.0kg 27.0%

 

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さち
43歳 女性 
155.0cm 60.7s

親方
51歳 女性 
159.0cm 63.5s

Lily☆
28歳 女性 
160.0cm 63.4s

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oriental
29歳 女性 
155.0cm 59.2s

まにゃにゃ
20代後半 女性 
156.0cm 45.7s

うじゅみ
33歳 女性 
160.7cm 54.3s

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