日記
2014年7月23日(水)
体重59.2kg   体脂肪率31.6%

排便がある

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

今日は。

07:02

6時半起きでした。

朝食は、ルール通りでした。

昼食も、ルール通りと、さきいか、サラミ少々でした。

15時に、くずきりと、シュークリーム1.5個食べちゃいました。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年1月から、毎日踏み台昇降5分を始めました。

2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.7kg +0.3%
現在62.3kg 34.0%
あと7.3kg あと7%
目標55.0kg 27.0%

 

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  2017年4月  
                 
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30

 

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いもこ
56歳 女性 
158.5cm 64.6s

soraneko
41歳 女性 
160.0cm 65.3s

あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 62.3s

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oriental
29歳 女性 
155.0cm 58.0s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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