日記
2014年7月23日(水)
体重59.2kg   体脂肪率31.6%

排便がある

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

今日は。

07:02

6時半起きでした。

朝食は、ルール通りでした。

昼食も、ルール通りと、さきいか、サラミ少々でした。

15時に、くずきりと、シュークリーム1.5個食べちゃいました。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2016年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.9kg +0.2%
現在63.1kg 33.9%
あと8.1kg あと6.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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  2017年5月  
  
20
29 30 31

 

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ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 63.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.4s

りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

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oriental
29歳 女性 
155.0cm 58.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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