ダイエット日記 > 山ちゃんさんのマイページ > ただ量を減らしただけじゃダメ
日記
2014年7月23日(水)
体重71.8kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

○

基本、ご飯は一杯にする

○

3食きっちり食べることが
健康には欠かせない


そのように教わってきたから
にわかには、信じられない方も
多いと思いますが、3食きっちり
食べてると、どんどん不健康になっていくのです。


私は、船瀬氏の著書

”3日食べなきゃ、7割治る”

を読んで、これまでの自分の習慣と
病気が、3食きっちり食べていたからだと
思うことが出来ました。


そこで、18時間プチ断食というのを決断し
やってみると、以外にもお腹が減って
気持ち悪くなるようなこともなく


3日目から、手足の冷えが無くなったのです。



本の中で、冷えの改善がみられるはず


と書いてあった通りのことが
自分に起こったので、ますます信じられるように
なったのです。



それまでの平均体温が35.4度


時に測定不能にまでなることがあった
私の体温は、1週間目には、36.6度にまで上昇し
それは、その時からず~~~っと維持できているのです。


代謝が上がるとはこういうことなのか

というのを実感できている今


常に身体と会話をしながら
楽しく代謝を楽しんでいます。


健康になるのは、実はメチャメチャ
簡単なことだったのです。


6月28日に78キロだった私の体重ですが
体質を改善することだけを考えてたら
いつの間にか71.8キロになっていました。


これまで、ダイエットで何度も失敗してきた私が
今は、ダイエットなど必要ないと思えるまでに
なっているのですから、驚きです。



それなのに、適正体重に向かって着実に
健康的に体重は落ちています。



ふつうダイエットで、一か月に6〜7キロ
痩せたら、げっそりとして
見るからに無理してるような感じを周囲に
感じさせますが


私の場合、「山ちゃん、元気になったね〜〜」
って口々に言われるようになったのです。



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52歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

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