日記
2014年7月23日(水)
体重102.4kg   体脂肪率31.4%

ミエタ

06:44
体重102.4kg  体脂肪率31.4%

昨日の昼は少しハードでしたので、無性に元気がなくなったのです。

なので、ファミマでカフェフラッペという物が目に止まり、購入…

実食

うまい。コーヒーのかき氷のようなもので、あまり甘すぎず、苦すぎず

絶妙な味でした。

これから外回りの時に元気がなくなった場合はあれを食べよう。

昨日の夜の食事、ブロッコリーがダイエットには素晴らしい食材ということで、早速購入。

上の部分は塩ゆで&サラダ。

茎の部分はキンピラにしてみてたべてみると

うまい。

キンピラは残っていたゆず醤油を使用。

ようやく、どの程度の食事で減量できるかわかりました。

そして、断食生活のおかげか胃がかなり小さくなり

写真の食事では少し多すぎに感じたので、蕎麦を減らしライトミール&ロイヤルゼリーも省きたいと思う。

これで減量時の食事が見えた気がする。

今まで、どれだけ食べ過ぎていたか理解できました。


コメント
 
 
2014年7月23日 10:20
おはようございます。

素晴らしく 美味しそうです^^@
ってか、絶対 美味しかっただろうな^^b

ブッロコリー良いよね〜^^b
気まぐれでカリフラワー買ったら、私の調理方がザツなものだからポロポロになっちゃった^^;
 
 
2014年7月23日 12:14
こんにちわ。

てぼくろさん、既に9.4%の減量に成功してるから凄いよ〜^^@
てぼくろさんに刺激を頂きながら、これからもコツコツ頑張ります^^@
一緒に、目標まで到達しようね〜^^v
2014年7月23日 22:10

こんばんは^^

ブロッコリーが良いのですね
茎部分をキンピラとはマメですね♪

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33歳 男性 身長:166.0cm
一度は目標体重近辺まで行ったのに・・・
再始動します。
かならず成功をします。

2014年6月25日スタート
開始時118.8kg 36.4%
-11kg -2.2%
現在107.8kg 34.2%
あと47.8kg あと24.2%
目標60.0kg 10.0%

 

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