日記
2014年7月23日(水)
体重82.0kg

寝る前にストレッチ

○

脚パカ10回、最低3セット

○

腰回し20回ずつ

○

前厄ってやつ?

06:08
体重82.0kg

またしても日が空いてしまった…(=_=)

その間、何してたかって言うと
またしても体調不良でした( ̄▽ ̄;)!!

何なんだろう本当に(TДT)

自分で思うに、ここ半年で身内と猫の不幸が相次いで精神的にも身体的にも疲れてたのかな?と
主人の祖母の四十九日が済んでホッとしたのか、発熱したりお腹壊したり頭痛が治まらなかったり、半年間溜め込んだ何かを吐き出すようにガタガタと不調に…(TДT)
これが前厄ってやつか…!!←

前厄かどうかはさておき
お腹壊したのは本当に辛かった(TДT)
以前ちらっと書いたダイエットサプリの副作用なのか、下痢が続きまして…
フォースコリーなんですけどね。サプリって。

そこそこ効果も感じてたのですが、私には合わなかったみたいです(´・ω・`)

サプリを止めてからも下痢はしばらく続いて、最近ようやく治まってきたかな…
ビオフェルミン様様です(笑)

代わりに…と言うか何と言うか

体調不良の中で私に合うダイエットって何?と改めて考え直し、いくつか心掛けてみようと決めたのが

和食中心
就寝前のストレッチ
運転中や仕事中の姿勢

あとオマケにビタミンBサプリの摂取

もうね、基礎中の基礎!!(笑)
私はとにかく何事も飽きやすく続かないから(^_^;)
本当に最低限の毎日出来ることのみを、とにかく3ヶ月!
3ヶ月続ける事から頑張ろうと決めました!
そしてこの最低限が習慣になったら、そこから何かを少しずつプラスしていこうかと…

オマケのビタミンBサプリは、糖質をエネルギーに変える効果や肩こり、自律神経系への効果を期待して…

もう本当に最低限(笑)
でも、一応私も働くお母さんってやつなので
自分の為には時間を割けないんですよね(´・ω・`)
今までは、そんな中で無理してダイエットしなきゃ!と意地になってた気がします。

無理して少し痩せてストレス溜めてリバウンド
…って
何やってたんでしょうね、今までの自分!
我ながらバカだなぁ

でも痩せたい願望が強くて、己を知らなかった自分が悪いんですよね。

ようやく己を知った気がするので(笑)
ボチボチ頑張るつもりです(*^^*)

長くなっちゃったー


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35歳 女性 身長:161.0cm
リセット!!!

本日からまた気持ち新たに頑張ります。

MAX体重は87キロ(^_^;)
高校卒業後に働きながら2年ほどかけて56キロまでダイエットするも、現在の旦那と付き合い始め、3年かけて75キロまでリバウンド(´;ω;`)
更に慣れない結婚生活、妊娠、出産で増減を繰り返し、今の体重に落ち着いてしまい早2年…

可愛いお洋服が着たい!
のはもちろん…
健康面も気になるお年頃(^_^;)

無理はせず、マイペースに
健康的な生活を第一に頑張ります!
当面の目標はBMI値を標準の範囲内する事です!
2013年4月19日スタート
開始時83.0kg 46.0%
-1.5kg -5.3%
現在81.5kg 40.7%
あと6.5kg あと15.7%
目標75.0kg 25.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

マリリン
53歳 女性 
155.0cm 44.5s

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