ダイエット日記 > ジャスミンさんのマイページ > 環境って大事なのかも?!
日記
2014年7月23日(水)
体重50.5kg   体脂肪率28.8%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

お腹が減ってない状態で食べるのをやめる

○

毎日1万歩

×

炭水化物と果糖は16時まで

×

夕飯は6時までに

○

家事ダイエットを心がける

○

常に姿勢をよくする

○

間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの

○

便秘でない

○

毎日体重を測る

○

活動計量の目標達成度100%超え

×

はじめてのキャンプにいってきました。

携帯の電波も届かないような所だったので、自然の蛍が見えたりして感動。

ただダイエットには、不向きというか、ダイエットをしている私には不向きだったようです。帰宅したら、まさかの52キロ越(笑)

理由は、食べ過ぎ、動かなすぎ、便秘です。

みんなが食べていたり飲んでいたりしたので、ついつい食べ過ぎ、意外と一つ一つの作業に時間がかかるのでそこまで動く事はなく、トイレも落ち着いた環境というわけではないので、そのあたりが微妙に影響してしまう私は結果便秘になりました。

適度に食べて出し、適度に動くことが大事ですね。






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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 56.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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157.0cm 53.0s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

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