日記
2009年2月25日(水)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

42日目

00:00
体重88.1kg

【食べた物】

*****************************************

7時
朝:ご飯・味噌汁

12時
昼:おにぎり3・サラダ(大)・コールスロー・つくね棒
味噌汁・ヨーグルト

18時、21時
夜:ソイジョイ1本づつ

23時
夜:絹豆腐半丁

*****************************************

【行った筋トレ】
〓〓〓〓〓〓#####

・ベンチプレス(胸)70k-5×3,40K-10×2
・サイドレイズ(肩)10k×2-7×4
・ダンベルプレス(肩)12k×2-10×4
・フレンチプレス(二の腕)10k×2-10×4
・アームカール(力こぶ)25k-7×4
.ラットプル(広背筋) 75k-5×3、40k-10×2
・腹筋

〓〓〓〓〓〓#####

おはようです♪
体重が思うように減らないです・・・
炭水化物さらに減らそうかな〜orz

有酸素かなぁ??
夕飯全く食べてないのになんでかな??

わかんなくなってきました(><)
とりあえず近々和漢箋を購入しにいかないと☆笑

今日もジム行く予定で〜す。
今日は下半身の筋肉痛ではない部分と有酸素の予定です。

日曜の大会に向けてコンディションも整えなくっちゃ!!


コメント
2009年2月26日 12:53
う〜ん…なんで減らないんだろうね??
絶対痩せそうな生活なのに!!不思議。
やっぱり停滞期なのかな??
続けてればきっとそのうち減ると思うよ!頑張れ〜!
2009年2月26日 14:10
上半身もかなりやってますね〜。おれの行ってるジムは、ダンベルが10キロまでしかないから、ちょっと羨ましい。まだ10キロで足りてますけどね。
今日のネットニュースで、アメリカかどっかの人が、ダイエットに関係するのはカロリーだけで、炭水化物やらは関係ないって研究成果を発表したみたいですよ。
でも、お互いこんだけやってたら、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることなんてなさそうですよね〜。不思議だ。
 
 
2009年2月26日 22:41
あはは〜和漢箋(笑)
また報告します★

停滞期かもしれませんね。
長ーい目で見ていきましょう!
私みたいに激しくリバしてしまいます(>□<;)
2009年2月27日 09:28
キュさん
わかんないです(^^;)
全くダイエットって奴は不思議ですねぇ(==;)
ただの停滞期ならいいんですけどね☆
しかし軽くへこんでおります・・・
がんばりますけどね(:;)

MARUさん
周りがマッチョさんばっかなんで、刺激を受けて頑張ってます☆
ジムは競争相手が沢山いて☆
>炭水化物やらは関係ない
まじっすか!?
なんかほんとダイエット方法って色々あって、なにが自分にあってるかも解らないし、
ほんとに正しいのかもわかんないですよね(==;)
体内構造とやらは奥が深そうですよね(><)

くみさん
ごめんなさい、早速買っちゃいました(笑)
どっちが和漢箋効果先にでるか勝負ですね☆
停滞期ならいんですけどね(><)
自分にまけんなぁ!!
2009年2月27日 10:01
おはようございます☆

和漢箋の効果是非おしえてくださいね!
下腹辺りのこのお肉の処理ができるなら買う価値ありありですね◎

体重に変化がないのは本当に辛いですね。

来月の同窓会までに頑張ってください♪
2009年2月27日 11:54
Pさん
おはようです☆
腹部がポニョなんで締まったら最高ですね☆
変化ないのつらいです(><)
なんか食べ物食べるのにもビクビクしてる自分がいて・・・笑
まぁ結局食べちゃうんですけどね♪笑

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33歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 90.3s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.7s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

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