日記
2014年7月21日(月)
体重59.8kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

59.8

00:00
体重59.8kg

また増量していた!!(涙)
う〜〜ん…
そんなに食べているつもりはないんだけどな。
甘いものを毎日たくさん食べてるから…それが原因だろうか…。

便秘&全身のむくみがかなりヒドイから…
生理前の溜め込み期ということで、あきらめるとしよう。
また60キロ台に逆戻り…かな…>_<

今日も仕事三昧。
お手伝いしてくれてる友人がいつもおやつを持ってきてくれるから…
どうしても間食してしまう…。
せっかくだからおいしくいただいてるけど♪
甘いものを食べているとき…それは、最高に至福のとき♪

体は疲れていないのに、脳が疲れ果てている。
少し休ませてあげたいけど…ムリだろうな…。
がんばろ!

----------------------------
朝食兼昼食
・冷やしうどん 麺半分
・納豆
・めかぶ
・たまご
・モヤシ+ポン酢
・チキンのポン酢炒め
・バニラモナカ1個

間食
・マンゴーとクリームチーズのプリン

夕食
・ワカメとキャベツのサラダ
・ヒジキの煮付け 少し
・カロリーゼロの寒天ゼリー

----------------------------
運動
・ウォーキング40分+40分


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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 68.9s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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